Если вы принимаете коллаген для красоты кожи, но не видите результата, возможно это связано с общим белком в организме.
Разберемся в этой взаимосвязи и подскажем, что делать. Белок — главный строительный материал нашего тела, который участвует в создании клеток, тканей и органов. Его статус в организме покажет анализ крови — оптимальное значение: 75-82 грамм на литр. Для поддержания нормы нужно получать из еды 1-2 грамм в день на килограмм веса, в зависимости от уровня физической нагрузки.
При пищеварении белок расщепляется на аминокислоты. Среди них — соединение глицина, пролина и гидроксипролина с участием витамина С — образуют коллаген. Он обеспечивает структуру и эластичность кожи, костей, хрящей и связок. Поэтому его называют белком красоты и принимают для повышения тургора кожи и anti-age эффекта.
Но вы можете принимать коллаген длительное время в высоких дозировках, и не замечать эффекта в виде сокращения количества морщин на лице и повышения упругости кожи. Одной из причин этого — низкое содержание общего белка в организме. В этом случае организм забирает коллаген на жизненно важные нужды организма.
Например, если вы пьете коллаген для лица и занимаетесь спортом, то сначала коллаген уйдет в поврежденные связки и суставы, а до кожи дойдет в последнюю очередь.
Чтобы коллаген «добрался» до кожи, нужно:
1
Выяснить свой белковый статус: оптимальное значение — 75-82 г/литр.
2
Дополнить рацион белковыми продуктами при наличии дефицита белка.
3
Если при белковой диете уровень не повышается, то дополнить рацион кофакторами усвоения и пройти обследование
4
Сделать регулярный прием коллагена полезной привычкой
Не обязательно принимать коллаген только после обследования по белку, можно поддерживать им организм постоянно, важно помнить — какого и когда результата ожидать.
Как выбрать лучший коллаген: - почитайте отзывы о коллагене, чтобы четко понимать, какой коллаген лучше - посоветуйтесь со специалистом, чтобы он учел ваши индивидуальные особенности - выбирайте составы с морским коллагеном, так как он обладает высокой биодоступностью и усваиваемостью - обратите внимание на тип коллагена, так как один принесет пользу для суставов, а другой коллаген полезен для лица - дополнительно к коллагену необходимо принимать витамин С. Идеально, если он будет некислой форме аскорбата натрия, так как она не раздражает желудок.