Что вредит печени? Что важно знать о симптомах

Не ощущается боль? Это еще не повод для уверенности в здоровье печени!

Почему так важно беспокоиться о состоянии печени вовремя и какие признаки требуют внимания? Об этом расскажем далее.

Кроме того, мы раскроем влияние пищевых продуктов на здоровье печени – читайте внимательно, чтобы извлечь максимальную пользу!

Функции печени

Печень – крупный орган, расположенный в правом верхнем углу живота под диафрагмой. Она выполняет ряд ключевых функций, необходимых для поддержания общего здоровья:

• Очищает организм от токсинов и вредных веществ.

• Вырабатывает желчь для пищеварения и усвоения жиров.

• Служит резервуаром для микроэлементов, включая железо и медь.

• Участвует в синтезе витаминов, аминокислот и белков.

• Регулирует уровень холестерина.

• Играет ключевую роль в обмене билирубина.

• Обеспечивает защиту от инфекций.

Динамика заболеваний

Медицина стремительно развивается, но количество случаев цирроза печени в России и странах бывшего СССР выросло почти вдвое за последние 30 лет, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Факторы, разрушающие печень

Перед тем как перейти к рекомендациям, стоит обратить внимание на факторы, оказывающие отрицательное влияние на печень:

• Избыток простых углеводов, сахара и фруктозы.

• Потребление жареной пищи и фастфуда.

• Чрезмерное употребление насыщенных жиров.

• Недостаток белка в рационе.

• Недостаточная физическая активность.

• Дефицит витаминов группы B.

• Воздействие вредных и токсичных веществ (включая алкоголь и химические добавки в пищу).

• Частое употребление лекарств и самолечение.

• Вирусные инфекции.

• Генетические предрасположенности.

Регулярные медицинские осмотры и анализы

Важно регулярно проходить медицинские обследования и сдачу анализов для раннего выявления патологий печени. Это помогает своевременно подобрать эффективное лечение.

Тайные враги печени

Мы знаем, что алкоголь вреден для печени, но существуют и "незаметные" враги, которые вы употребляете ежедневно.

1.    Подсолнечное масло

Частое употребление блюд, приготовленных на подсолнечном масле, может вызывать воспаление печени и приводить к застою желчи.

2.    Продукты с высоким содержанием соли

Избыток соли в организме способствует гибели клеток и увеличивает риск развития фиброза.

3.    Жирное красное мясо

Высокое потребление красного и переработанного мяса увеличивает риск развития неалкогольного жирового гепатоза и резистентности к инсулину.

Подсолнечное масло, соль и красное мясо – знали ли вы об этом?

Полезные продукты для печени

Понимание того, что полезно для желчи, также полезно и для печени. Эти органы тесно взаимодействуют, и проблемы с одним из них могут отразиться на другом.

Что укрепляет печень?

1.    Горечи

Редька, хрен, репа, кинза, руккола, кейл, шпинат, грейпфрут, цикорий, листовые овощи и многие другие крестоцветные растения положительно влияют на работу печени и желчного пузыря. Их можно добавлять к обычным блюдам для улучшения вкуса и получения пользы.

2.    Яйца

Желток яиц оказывает желчегонное действие и способствует выводу излишнего холестерина через желчь.

3.    Куркума

Куркумин, активный компонент куркумы, известен своими противовоспалительными свойствами и способностью снижать уровень воспаления и фиброза, связанного с повышенными показателями печеночных функций.

4.    Ненасыщенные жиры

Продукты, богатые полезными ненасыщенными жирами – рыба, авокадо, орехи, семена и качественные растительные масла без термической обработки – способствуют нормализации обмена холестерина и помогают печени бороться с окислительным стрессом.

Если ваш день непредсказуем или очень насыщен, Dietelle Expert Hepatomix станет надежным союзником вашей печени – гепатопротектор, способствующий восстановлению печени и улучшению работы желчевыводящих путей благодаря уникальной формуле из 6 компонентов, действующих синергично. 

• Нормализует пищеварительные функции.

• Оказывает мягкое желчегонное действие.

• Содействует выводу токсинов, избыточной жидкости и пуринов из организма.

Разрабатываем качественные добавки с заботой о вас,
Ваш Dietelle