Что вредит печени? Что важно знать о симптомах

30 июля 2024

Не ощущается боль? Это еще не повод для уверенности в здоровье печени!

Почему так важно беспокоиться о состоянии печени вовремя и какие признаки требуют внимания? Об этом расскажем далее.

Кроме того, мы раскроем влияние пищевых продуктов на здоровье печени – читайте внимательно, чтобы извлечь максимальную пользу!

Функции печени

Печень – крупный орган, расположенный в правом верхнем углу живота под диафрагмой. Она выполняет ряд ключевых функций, необходимых для поддержания общего здоровья:

Очищает организм от токсинов и вредных веществ.
Вырабатывает желчь для пищеварения и усвоения жиров.
Служит резервуаром для микроэлементов, включая железо и медь.
Участвует в синтезе витаминов, аминокислот и белков.
Регулирует уровень холестерина.
Играет ключевую роль в обмене билирубина.
Обеспечивает защиту от инфекций.

Строение печени человека. Орган человека, медицина, внутреннее здоровье

Динамика заболеваний

Медицина стремительно развивается, но количество случаев цирроза печени в России и странах бывшего СССР выросло почти вдвое за последние 30 лет, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Факторы, разрушающие печень

Перед тем как перейти к рекомендациям, стоит обратить внимание на факторы, оказывающие отрицательное влияние на печень:

Избыток простых углеводов, сахара и фруктозы.
Потребление жареной пищи и фастфуда.
Чрезмерное употребление насыщенных жиров.
Недостаток белка в рационе.
Недостаточная физическая активность.
Дефицит витаминов группы B.
Воздействие вредных и токсичных веществ (включая алкоголь и химические добавки в пищу).
Частое употребление лекарств и самолечение.
Вирусные инфекции.
Генетические предрасположенности.

Друзья наслаждаются гамбургерами на открытом воздухе

Регулярные медицинские осмотры и анализы

Важно регулярно проходить медицинские обследования и сдачу анализов для раннего выявления патологий печени. Это помогает своевременно подобрать эффективное лечение.

Тайные враги печени

Мы знаем, что алкоголь вреден для печени, но существуют и "незаметные" враги, которые вы употребляете ежедневно.

1. Подсолнечное масло

Частое употребление блюд, приготовленных на подсолнечном масле, может вызывать воспаление печени и приводить к застою желчи.

2. Продукты с высоким содержанием соли

Избыток соли в организме способствует гибели клеток и увеличивает риск развития фиброза.

3. Жирное красное мясо

Высокое потребление красного и переработанного мяса увеличивает риск развития неалкогольного жирового гепатоза и резистентности к инсулину.

Подсолнечное масло, соль и красное мясо – знали ли вы об этом?

Мыло Naturel с оливковым маслом и медом

Полезные продукты для печени

Понимание того, что полезно для желчи, также полезно и для печени. Эти органы тесно взаимодействуют, и проблемы с одним из них могут отразиться на другом.

Что укрепляет печень?

1. Горечи

Редька, хрен, репа, кинза, руккола, кейл, шпинат, грейпфрут, цикорий, листовые овощи и многие другие крестоцветные растения положительно влияют на работу печени и желчного пузыря. Их можно добавлять к обычным блюдам для улучшения вкуса и получения пользы.

2. Яйца

Желток яиц оказывает желчегонное действие и способствует выводу излишнего холестерина через желчь.

3. Куркума

Куркумин, активный компонент куркумы, известен своими противовоспалительными свойствами и способностью снижать уровень воспаления и фиброза, связанного с повышенными показателями печеночных функций.

Смешанный порошок куркумина в деревянной ложке.

4. Ненасыщенные жиры

Продукты, богатые полезными ненасыщенными жирами – рыба, авокадо, орехи, семена и качественные растительные масла без термической обработки – способствуют нормализации обмена холестерина и помогают печени бороться с окислительным стрессом.

Если ваш день непредсказуем или очень насыщен, Dietelle Expert Hepatomix станет надежным союзником вашей печени – гепатопротектор, способствующий восстановлению печени и улучшению работы желчевыводящих путей благодаря уникальной формуле из 6 компонентов, действующих синергично.