Как улучшить кровообращение? Профилактика инсульта

По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смертности во всём мире. Инсульт, второе по частоте заболевание, отнимающее жизни, сегодня становится всё более распространённым, даже среди 30-летних.

Статистика показывает удручающую картину:

• Инвалидность после инсульта занимает первое место среди всех заболеваний в России.

• Смертность после первого инсульта составляет около 30%.

• В России одна из самых высоких в мире смертностей от инсульта, несмотря на усилия медиков.

Понимание инсульта и его профилактика

Инсульт — это острое нарушение кровообращения в головном мозге, которое вызывает гибель тканей и нарушение функций нервной системы. Примерно 80% инсультов являются ишемическими, когда кровоснабжение участка мозга полностью прекращается. Это приводит к гибели нейронов и потере функций, за которые они отвечали (речь, мимика, координация и т.д.).

Скрытые причины сердечно-сосудистых заболеваний

Холестерин: не такой страшный, как кажется

Жирные продукты сами по себе не опасны, проблема в их неправильном сочетании. Яйца и сало не вредят, но в сочетании с хлебом и макаронами становятся опасными. Рафинированные углеводы усиливают негативное влияние жиров на сосуды. Следите за липидным профилем:

• Повышенный уровень ЛПВП ("хорошего" холестерина)

• Сниженный уровень ЛПНП ("плохого" холестерина)

Здоровое питание — залог крепкого здоровья!

Как определить трансжиры на этикетке?

Трансжиры могут скрываться под разными названиями:

1.     Растительный, Гидрогенизированный, Частично гидрогенизированный растительный жир

2.     Частично гидрогенизированные жирные кислоты

3.     Частично гидрогенизированные модифицированные и рафинированные дезодорированные масла

4.     Кулинарный и комбинированный жир

5.     Маргарин

Где найти полезные жиры?

Включите в свой рацион больше рыбы. Жирные сорта, такие как сельдь, скумбрия или лосось, обладают большей пользой для здоровья по сравнению с постным мясом. Рыбные консервы, например, тунец, также могут быть полезными, если в них отсутствуют вредные добавки. Отличным примером полезного блюда может быть салат с консервированным тунцом, зеленью, помидорами и огурцами, заправленный оливковым, авокадовым или конопляным маслом. Это прекрасный выбор для поддержания здоровья сердца.

Факторы и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Предрасположенность, генетика

Важную роль в определении риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний играет генетика. У некоторых людей имеются генетические вариации, такие как полиморфизм гена APOE, что делает их более уязвимыми к этим заболеваниям. Осознание наличия таких генетических факторов и игнорирование их может представлять серьезную опасность.Хронический стресс

Стресс стал обычной частью современной жизни, но его хроническая форма значительно повышает риск СС заболеваний. Постоянный стресс вызывает сгущение крови и сужение сосудов, увеличивая вероятность инфарктов и инсультов. Повышенная тревожность может увеличить вероятность внезапной смерти в 4,5 раза. Люди с генетической предрасположенностью к стрессу сталкиваются с сердечно-сосудистыми проблемами на 1,5 года раньше, чем те, у кого этой предрасположенности нет.

Как заботиться о сердце и сосудах: советы нутрициолога

Вот несколько рекомендаций для его поддержания:

1. Пройдите полное обследование

Обратитесь к кардиологу, который соберет анамнез, проведет физический осмотр, выполнит ЭКГ, УЗИ сердца, стресс-тест и назначит необходимые лабораторные анализы.

2. Создайте здоровый рацион питания

Исключите из своего рациона сахар, выпечку, сладости, газированные напитки, алкоголь, насыщенные жиры и трансжиры. Увеличьте потребление фруктов и овощей.

3. Внесите изменения в образ жизни

Регулярно занимайтесь умеренными физическими упражнениями, уделяя им не менее 150 минут в неделю. Избавьтесь от вредных привычек, таких как курение, чрезмерное употребление кофе и алкоголя. Практикуйте методы релаксации для снижения уровня стресса. Обеспечьте себе качественный сон, продолжительностью 7-8 часов в сутки.

4. Проведите генетическое тестирование

Сделайте генетический тест для определения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, гипертония, тромбофилия, метаболический синдром, ожирение и нарушения фолатного цикла).

5. Используйте витамины для профилактики

Лучше профилактировать заболевания, чем лечить их. Препарат Dietelle Expert Кардиоадванс помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов. В его состав входят:

• Витамин К2 для предотвращения кальцинирования сосудов.

• Витамин С и рутин для укрепления сосудистых стенок.

• Л-аргинин для улучшения кровообращения и замедления процессов старения.

Кардиоадванс разработан на основе научных исследований и включает компоненты, подобранные нутрициологами.

Как выбрать эффективную добавку для сердца

• Проверьте содержание активных веществ: большие дозировки могут быть вредны.

• Обратите внимание на наличие сертификатов: убедитесь, что добавка соответствует стандартам ISO, GMP, HACCP.

• Убедитесь в чистоте состава: избегайте добавок с диоксидом титана, искусственными красителями и ГМО.

Подведение итогов

Забота о сердечно-сосудистой системе должна начинаться с раннего возраста. Комплексный подход, включающий регулярные медицинские обследования, сбалансированное питание, активный образ жизни и применение качественных нутрицевтиков, поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Выберите Dietelle Expert Кардиоадванс для здоровья сердца и сосудов

Препарат Dietelle Expert Кардиоадванс предлагает комплексную поддержку сердечно-сосудистой системы, обеспечивая:

• Защиту артерий и сосудов

• Улучшение кровообращения

• Профилактику старения организма

• Снижение рисков гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний

Ознакомьтесь с сертификатами качества и подробным составом на нашем сайте в карточке товара.

Объятия: простое средство профилактики инфарктов и инсультов

Объятия — это бесплатное и эффективное средство, не имеющее побочных эффектов, которое способствует:

• Стабилизации кровяного давления, снижая риск инсультов и инфарктов

• Укреплению иммунной системы

• Улучшению качества сна

• В психологическом плане объятия создают чувство защищенности, уменьшают тревожность и повышают стрессоустойчивость.

Американский психотерапевт Вирджиния Сатир рекомендует ежедневно:

• 4 объятия для выживания

• 8 объятий для поддержания состояния

• 12 и более объятий для роста и достижения целей

Будьте здоровы вместе с Dietelle!

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких. Выбирайте Dietelle Expert Кардиоадванс и наслаждайтесь качественной жизнью без сердечно-сосудистых проблем.