Магний: какую форму выбрать, чем полезен и стоит ли принимать?

В современном мире нервное напряжение стало постоянным спутником. Не многие осознают, что нехватка магния может быть одной из причин стресса, а сам стресс истощает запасы магния, что ведет к множеству проблем со здоровьем.

Давайте выясним, какие формы магния наиболее эффективны и как выбрать лучший для себя.

Польза магния

Магний — это ключевой минерал, который участвует в более чем 300 процессах в нашем организме:

• Укрепляет кости и зубы
• Поддерживает здоровье сердца и сосудов
• Снижает уровень стресса и тревоги
• Улучшает сон и общее настроение
• Обеспечивает нормальную работу мышц
• Регулирует уровень сахара в крови