Иногда кажется, что без чашечки кофе утро просто не начнется. Или вдруг накрывает непреодолимое желание съесть шоколадку. А может, вы не представляете жизнь без свежей выпечки или фастфуда?
⠀
На самом деле вкусовые привычки — не каприз. Это внутренние сигналы организма, который пытается «попросить помощи». Часто за ними стоит дефицит витаминов и минералов. Давайте разберемся, чего именно вам может не хватать, когда тянет к определённым продуктам.
Кофе
Вам знакомо чувство, когда без кофе «не включается мозг»? Когда рука тянется за второй, третьей, а иногда и четвертой чашкой? Если вы ловите себя на раздражительности, усталости или даже легкой апатии без кофе — пора прислушаться к организму.
Что может стоять за тягой к кофе:
-
Усталость и истощение
Кофеин лишь на короткое время «включает» нас, при этом расходуя последние энергетические ресурсы. Если чувствуете хроническую усталость, лучше выпейте чашечку зеленого чая, в котором содержится аминокислота L-теанин. Исследования подтверждают, что L-теанин используется организмом в зависимости от актуальных потребностей, приводя или к легкому тонусу, или к успокоительному эффекту.
Рекомендуем:
Dietelle L-Теанин + В6 — активирует мозговую деятельность, дарит спокойствие. Без сонливости! Действует уже через 30 мин после приема одной капсулы.
-
Дефицит витаминов группы В и магния
Если вы часто пьете кофе, учтите: с каждой чашкой организм расходует витамины группы B и магний. Их дефицит приводит к усталости — и, чтобы взбодриться, вы снова тянетесь за кофе… Получается замкнутый круг: кофе временно придает энергию, но усугубляет нехватку нутриентов, а вместе с ней — хроническую усталость.
Рекомендуем:
Dietelle Супер В-комплекс — 9 витаминов группы В в активной форме. Восполняет дефицит этих нутриентов и повышает уровень энергии.
Dietelle Супер Магний комплекс — 4 формы магния (бисглицинат, малат, таурат, цитрат) для баланса нервной системы.
Dietelle Магний Цитрат — форма минерала с высокой биодоступностью. Обладает дополнительными преимуществами: улучшает моторику кишечника, помогает при запорах, снимает спазмы ЖКТ, нормализует давление, профилактирует образование камней в почках.
Dietelle Магний Треонат — нейромагний нового поколения. В отличие от других форм магния, L-Треонат легко проникает в мозг и эффективно усваивается. Это инновационная форма магния, которая не только поддерживает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, но и оказывает прямое влияние на мозг, усиливая работу нейронов.
Натуральная альтернатива кофе — PQQ
Пирролохинолинхинон (PQQ), известный также как витамин B14, работает на клеточном уровне, помогая организму вырабатывать энергию естественным образом.
С PQQ вы просыпаетесь бодрыми, с ясной головой и стабильным уровнем энергии — без скачков давления, нервозности и последующего упадка сил. Это не стимулятор, а мощный антиоксидант, который питает клетки, защищает мозг и помогает чувствовать себя энергично весь день.
Рекомендуем: Dietelle PQQ+ALA — содержит 20 мг пирролохинолинхинона (PQQ) и 100 мг альфа-липоевой кислоты (ALA). В комплексе они усиливают действие друг друга.
Клинически доказано: приём 20 мг PQQ в течение 8 недель значительно улучшает показатели настроения и качества сна, а также снижает утомляемость.
Сладкое и мучные изделия
Иногда хочется шоколадку просто ради удовольствия. Но если тяга к сладкому и свежей выпечке настойчивая, постоянная, почти навязчивая — это попытка тела просигнализировать о проблеме изнутри.
Вот что может стоять за этой потребностью:
-
Дефицит ключевых минералов, таких как магний и хром
Когда в организме не хватает магния, он начинает «просить» шоколад — один из самых вкусных источников этого минерала. Что касается хрома, то он участвует в регуляции уровня глюкозы. Его нехватка приводит к скачкам сахара в крови и, как следствие, к резким приступам голода и тяге к быстрым углеводам.
-
Дисбаланс микробиома
Ваш кишечник может «управлять» аппетитом. Патогенные бактерии и грибки (например, Candida) живут за счёт сахара и простых углеводов. Они вырабатывают вещества, влияющие на нервную систему, и буквально заставляют вас выбирать то, что они хотят, — булочки, торты, печенье.
Особенно это заметно, если есть:
- Вздутие живота
- Тяжесть после еды
- Нарушения стула
Чем больше вы «кормите» патогенную флору, тем сильнее она становится.
-
Хронический стресс и истощение
Когда мозг перегружен, он просит быструю энергию. А самый простой способ получить её — скушать сладкое. Но эффект длится недолго. Уже через 30-60 минут уровень сахара падает, и появляется новая волна усталости, раздражительности… и очередной порыв к конфете.
Что делать? Работать с причиной!
- Если причина в дефиците магния и хрома, выбирайте
Dietelle Форслим. Этот комплекс сочетает магний и хром — ключевые элементы, нехватка которых напрямую связана с тягой к сладкому. Форслим помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижает чувство голода и поддерживает эмоциональное равновесие, что особенно важно, если вы решили сократить прием сахара.
- Если причина — дисбиоз и нарушения работы кишечника, решением станет
Dietelle Сорбиобакт. Этот комплекс разрушает биопленки бактерий и грибков, мягко очищает организм, связывая и выводя токсины. В составе — природный компонент Pau D’Arco, который обладает иммунорегулирующим, антиоксидантным, антимикробным и противогрибковым свойствами.
Соленые продукты
Тяга к соленому чаще всего говорит о двух вещах:
-
Обезвоживание. Проверьте свой питьевой режим — иногда организму просто не хватает воды.
-
Хронический стресс и усталость. В этом случае падает артериальное давление, и организм «просит» соль, чтобы вернуть баланс.
Рекомендуем:
Dietelle Микомикс Баланс, который помогает:
- Повысить выносливость и сопротивляемость стрессу (благодаря адаптогенам: родиоле розовой, кордицепсу)
- Улучшить работу мозга и концентрацию (за это отвечают ежовик гребенчатый, бакопа)
- Поддержать надпочечники и энергетический обмен (спасибо витаминам B5, B6)
Dietelle Позитив Микс, миссия которого:
- Снизить тревожность и эмоциональное напряжение (за счет L-теанина в составе)
- Улучшить настроение и мотивацию (поможет 5-HTP — предшественник серотонина)
- Нормализовать сон и восстановление организма (благодаря витамину B6, холину)
- Этот нутрицевтик идеален при наличии усталости на фоне стресса, переутомления и раздражительности.
Фастфуд
Зачастую любовь к фастфуду — не просто привычка, а сигнал о нехватке хороших жиров. Когда в рационе мало омега-жирных кислот, организм тянет к жирному и калорийному.
Добавьте в меню: авокадо, жирную рыбу, орехи, яйца, масло ГХИ — и тяга к бургерам уйдёт сама собой.
Кроме того, фастфуд изобилует глутаматом натрия — усилителем вкуса, вызывающим зависимость. Помните: за минутным удовольствием может стоять накопительный вред — скачки инсулина, набор веса, перегрузка печени и эндокринные нарушения.
Мясо
Если вас вдруг потянуло на сочный стейк, организм может сигнализировать о дефиците железа. Оно жизненно необходимо для выработки энергии, поддержания уровня гемоглобина и концентрации внимания.
Попробуйте добавить в рацион печень — настоящий рекордсмен по содержанию железа и витаминов группы B. Также полезны гречка, красное мясо, чечевица и тыквенные семечки.
А для сбалансированного восполнения всех ключевых нутриентов обратите внимание на комплексы Dietelle:
Витамины для женщин и
Витамины для мужчин. Они помогут покрыть дефицит не только железа, но и сопутствующих витаминов (B12, фолатов, витамина C), необходимых для его усвоения и транспорта.
Такой комплексный подход обеспечит устойчивый прирост энергии и улучшит самочувствие.
Прислушайтесь к себе
Организм всегда говорит с нами — через вкусовые предпочтения, энергию, настроение. Важно не подавлять сигналы, а понимать, чего именно вам не хватает. Выбирайте продукты, которые наполняют вас ресурсом, здоровьем и силой.
Питайтесь осознанно — и еда станет вашим союзником, а не соблазном.
