Ссылка скопирована
Ссылка скопирована
В предыдущей статье мы обсудили, как магний влияет на здоровье, включая энергию, работу мышц и нервной системы. Теперь давайте разберемся, почему важно выбирать правильно усваиваемую форму магния.
Магний — это жизненно важный минерал, участвующий в более чем 300 биохимических процессах в организме:
Укрепление костей и зубов
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Снижение уровня стресса и тревожности
Улучшение сна и настроения
Обеспечение нормальной работы мышц
Регуляция уровня сахара в крови
Дефицит магния встречается у 80% россиян и может привести к:
Повышенной тревожности
Хронической усталости
Раздражительности
Проблемам со сном
Мигреням
Депрессии
Цитрат магния — это органическая форма магния, известная своей высокой биодоступностью. Он эффективно защищает магний от разрушения и помогает его транспортировке в клетки. Эта форма также облегчает периодические запоры, привлекая воду в кишечник, и часто используется как слабительное средство. Цитрат магния выпускается в виде порошка, капсул, таблеток или жидкости, и доказано, что он способствует регулярности стула и может решать временные проблемы с ЖКТ.
Запоры — проблема, с которой сталкиваются 54% россиян. Они могут быть следствием нарушений работы органов пищеварения, стресса или неправильного питания. Понимание физиологических процессов в организме и своевременное отслеживание симптомов запора могут помочь в его предотвращении.
